Pendant longtemps, tu as cherché des solutions à l’extérieur ? Analysé, réfléchi, essayé de comprendre ce qui clochait ? Mais plus tu cogitais, plus tu tournais en rond, enfermé(e) dans les mêmes schémas.
Pour moi, ça été exactement la même chose, jusqu’à ce que je réalise une chose essentielle : l’esprit ne peut pas tout résoudre seul. Le corps, lui, ne ment jamais. Il garde en mémoire chaque expérience, chaque blessure, chaque vérité que l’esprit tente parfois d’ignorer. Il est un messager silencieux, un allié puissant. Quand tu apprends à l’écouter, tout change.
Ton mental t’épuise (et tu ne t’en rends même pas compte)
Chaque jour, entre 60 000 et 80 000 pensées traversent ton esprit. Et 90% d’entre elles sont répétitives. Tu ressasses, tu analyses, tu doutes…
Imagine un instant ce que tu pourrais accomplir si ne serait-ce que 10% de ce bruit mental s’arrêtait.
→ Plus de clarté, plus d’énergie, plus de présence.
Car l’esprit n’est pas qu’un générateur de pensées. Il façonne ta réalité. Chaque pensée, chaque émotion laisse une empreinte sur ton corps.
- Le stress raidit tes muscles
- La peur accélère ton cœur
- La tristesse alourdit ton souffle
- La joie illumine ton visage
Quand as-tu passé une journée entière sans ressentir aucune tension ? Impossible. Car ton corps réagit en permanence aux signaux de ton esprit.
La clé n’est pas d’arrêter de penser. Mais d’apprendre à entendre ce que ton corps essaie de te dire.
Écoute ce que ton corps exprime, il ne triche jamais
Contrairement à ton esprit, ton corps ne se perd pas dans les suppositions, les doutes ou les justifications. Il exprime tout, avec une sincérité brute.
- Une boule dans la gorge ? Quelque chose que tu n’oses pas dire.
- Une tension dans la poitrine ? Un chagrin, une peur de manquer.
- Des douleurs dans le bas du dos ? Un sentiment d’insécurité, de manque de stabilité.
Au lieu de chercher une explication mentale à chaque inconfort, tourne-toi vers ton corps. Observe. Respire. Ressens.
Les réponses sont déjà là. Derrière chaque sensation physique, il y a une émotion. Derrière chaque émotion, une histoire. Et derrière chaque histoire, une clé pour avancer.
Un langage universel pour décoder ce que tu ressens
Depuis des millénaires, il existe une pratique qui permet de décrypter ce langage corporel et énergétique. Certains la réduisent à une gymnastique, d’autres à une quête spirituelle. Mais en réalité, elle est bien plus que ça.
Elle ne se limite pas à des postures. Elle reconnecte. Elle rééquilibre. Elle libère.
Quand tout lâche… et que le corps reprend ses droits
Pendant des années, j’ai vécu déconnectée de mon corps. Submergée par l’anxiété, la peur de l’échec, le manque de confiance en moi. Je voulais avancer, comprendre, mais je m’épuisais à force de lutter contre moi-même.
Mon corps m’envoyait des signaux : fatigue chronique, tensions, douleurs… Je ne l’écoutais pas.
Jusqu’au jour où il a lâché. Littéralement.
C’est le yoga qui m’a relevée.
Au début, c’était inconfortable. Chaque posture réveillait un blocage. Chaque respiration me confrontait à ce que je refusais de voir.
Mais souffle après souffle, mouvement après mouvement, tout a changé.
J’ai arrêté d’ignorer mon corps. J’ai appris à l’écouter, à le comprendre, à le libérer.
Et c’est ce que je veux partager avec toi.
Pourquoi cette approche fonctionne si bien ?
→ Parce qu’elle agit sur plusieurs niveaux à la fois :
✔ Elle apaise instantanément → La respiration consciente (Pranayama) calme le système nerveux, réduit le stress et clarifie l’esprit.
✔ Elle libère en profondeur → Chaque posture (Asana) dénoue les tensions, débloque les émotions figées, réactive la circulation énergétique.
✔ Elle transforme durablement → La méditation et la pleine conscience offrent un espace pour observer, comprendre et se reconnecter à soi.
Ce n’est pas qu’un exercice. C’est une porte d’entrée vers un bien-être profond.
Imagine ta vie autrement…
→ Plus de clarté mentale, moins de ruminations
→ Plus d’énergie stable, moins de fatigue chronique
→ Une capacité à écouter ton corps avant qu’il ne crie à travers la douleur
Mais peut-être que tu hésites encore…
“Je n’ai pas le temps.” Et si quelques minutes par jour suffisaient à transformer ton quotidien ?
“Je ne suis pas souple.” Justement, le yoga n’a jamais été une question de souplesse, mais de connexion.
“Ce n’est pas fait pour moi.” Le yoga s’adapte à toi, pas l’inverse. Il ne demande rien, il offre.
Une dernière question : et si aujourd’hui était le premier jour du reste de ta vie ?
Merci de m’avoir lue.
J’ai crée Vers l’équilibre pour te faire gagner du temps. J’ai sélectionné des professeurs, experts dans leur domaine, de la libération émotionnelle au yoga en passant par les thérapies naturelles. Tu veux recevoir mes contenus ? Écris-moi à louise.equilibre@gmail.com ou abonne-toi !
Avec amour, Louise
Bonsoir
j ai 67 ans et j ai une neuropathie périphérique douloureuse jambes et pieds plus problèmes disques lombaire
le yoga pourrait il m aider?
j ai fait 2 séances d acupuncture, la première m a fait plus de bien que la deuxième
merci
Merci pour ton message Christine 🙏
Oui, le yoga peut vraiment t’aider, à condition qu’il soit doux, progressif et adapté à ta condition. Il ne fera pas disparaître la douleur, mais peut t’aider à mieux la vivre, à retrouver de la mobilité, et à te reconnecter à ton corps autrement.
Je te conseille de commencer avec des postures très simples, ou même juste de la respiration et de la méditation guidée. Et bien sûr, en lien avec ton médecin.
On a ajouté un programme dédié aux méridiens par le Yin Yoga, ça peut être un très bon point de départ pour toi.
C’est une pratique douce, au sol, qui aide à relâcher les tensions profondes et à ramener de la fluidité là où ça coince.
Pas besoin d’être souple ou expérimentée : l’idée, c’est d’écouter ton corps, et de lui offrir un peu d’espace.
Voici le lien (je te l’ai envoyé par mail ici)
Avec douceur,
Louise
bonjour ,j’ai eu un AVC,et j’ai une BPCO .Le yoga peut il m’aider ?Qu’est-ce que la respiration en pleine conscience ?Merci
Bonjour,
Merci pour ton message, et pour ta confiance 💛
Tu vis avec un corps qui a traversé de grandes choses, un AVC, une BPCO… Ce n’est pas rien.
Et rien que le fait de poser cette question, c’est déjà un pas vers plus de présence, plus de vie.
Oui, le yoga peut t’aider.
Pas le yoga de performance mais un yoga doux, conscient, réparateur (Yoga restauratif, méditation guidée & relaxation profonde (yoga Nidra)).
Un yoga adapté à ton souffle, à ton rythme, à ton corps tel qu’il est aujourd’hui.
Et la respiration en pleine conscience, c’est simplement… respirer en étant là.
Sentir l’air qui entre, l’air qui sort. Sans changer quoi que ce soit. Sans forcer. Sans juger.
C’est t’offrir, chaque jour, un petit moment pour habiter ton corps avec tendresse.
Et c’est souvent dans ces instants simples que la magie opère.
Je partagerai bientôt des pratiques très douces, pensées pour les personnes comme toi, qui ont besoin d’un accompagnement respectueux et progressif.
Avec douceur et respect,
Louise